La Sophrologie
La Sophrologie est inspirée des méthodes occidentales de relaxation et des méthodes orientales de méditation.
La Sophrologie est ouverte à ceux qui souhaitent découvrir leurs propres valeurs existentielles.
Tout passe par la respiration…. Ensemble , nous allons ré- apprendre à respirer en conscience.
Je suis Éducatrice spécialisée et orientée en protection de l’enfance auprès d’enfants ayant des parcours de vies très compliqués depuis plusieurs années
J’ai cherché comment aider ces enfants et leurs familles, d’une manière différente, pour qu’ils puissent mieux se reconstruire et s’épanouir au sein d’un environnement complexe dans lequel ils évoluent au quotidien.
La sophrologie a été pour moi une évidence et une aide tant personnelle que professionnelle.
C’est pourquoi, altruiste et de nature curieuse, j’ai suivi la formation à «cette science de la conscience» dans le but leur apporter des outils concrets pour se révéler.
Chaque personne étant unique, mon approche se fait de façon personnalisée, ma méthode est basée sur des techniques d’écoute, de respiration et de visualisation mentale positive, ce qui amène une paix intérieure physique et mentale
Comment se déroule une séance ?
Une Séance de sophrologie dure en moyenne entre 45 minutes et une heure, la fréquence est adaptée au rythme et au besoin de chacun.
- pour un temps d’accueil et de dialogue;
- des exercices et de relaxation physique et mentale;
- pour un temps d’écoute et de pratique sur des techniques spécifiques;
- Retour du patient sur les sensations perçues.
Ensemble , nous allons ré- apprendre à respirer en conscience.
Quel Public est concerné ?
- Pour l’enfant, elle favorisera la concentration, l’expression des émotions, et l’ouverture vers les autres.
- Pour l’adolescent, elle développera sa confiance en soi et facilitera la gestion de son stress lors des examens.
- Pour l’adulte, elle permettra de développer une attitude positive qui améliorera ses capacités de réussite et son potentiel.
La fréquence des séances est adaptée au rythme de chacun.
Elle peut se pratiquer en groupe à partir de deux personnes.
Je vous accompagne au travers de la sophrologie pour que vous puissiez vous découvrir. Ensemble, nous allons ré- apprendre à respirer en conscience. La fréquence est adaptée au rythme et au besoin de chacun. Nous travaillons en sophrologie sur divers objectifs comme la confiance en soi, le sommeil ( les divers troubles ), la préparation à des examens.
Durée de la séance : 1h
